Apprivoiser le stress et les émotions par la méditation

Retraite de Méditation de Pleine Conscience en silence

du Mercredi 30 OCTOBRE au Dimanche 3 NOVEMBRE 2019 dans la Drôme

Cette expérience unique que constitue une retraite silencieuse est l’occasion d’approfondir la pratique après une session MBSR. Elle permet de cultiver une meilleure compréhension de ce qu’est la méditation, le silence permettant d’approfondir l’intériorité, de développer plus de clarté et de laisser les choses se déployer.

Le silence nous permet de descendre plus profondément dans la pratique de méditation et de conserver notre énergie par la pratique de la pleine conscience… dans le « non agir » au cours de ces 5 jours, en marchant, méditant, mangeant… pour être avec nous-mêmes. En général nous n’avons pas de temps, en raison de toutes nos obligations… de la complexité de nos vies.

Cette retraite permet d’être avec tout ce que nous sentons à tout moment et de l’accepter… Le silence facilite l’observation de ce qui émerge et permet ainsi d’accueillir nos sentiments et nos expériences à chaque instant, nous emmenant à voir en nous et à nous accepter. Il nous aide à devenir plus intime et plus familier avec les allées et venues de notre mental, nos émotions et nos sensations corporelles.… en étant là avec les choses telles qu’elles sont, en cultivant le calme.



Accueillis dans une grande maison en pierre dans la Drôme, ce lieu nous est entièrement dédié. Une belle salle de méditation est à notre disposition.

Le cadre magnifique et silencieux facilite le dépaysement et le retour à l’Essentiel

Les journées se déroulent avec une alternance de méditations assise et marchée (à l’intérieur ou à l’extérieur) et pratiques corporelles. Ainsi pour favoriser la présence une diversité de pratiques sont proposées. Les repas pris aussi en silence favorisent ce retour à l’intérieur. Des échanges individuels pourront être proposés sur demande. En soirée un enseignement est proposé sur un thème

« Le silence c’est la seule chose qui n’est pas crée ! Tout le reste est une succession de phénomènes qui surgissent et s’évanouissent. Le silence est en arrière plan ! C’est cette conscience paisible et aimante qui accepte ce qui est. » Eckhart Tolle

Dates : du 30 OCTOBRE à 11h au 3 NOVEMBRE à 16h

Possibilités d’arriver la veille à partir de 18h (hébergement + petit déjeuner : + 25 €)

Lieu : Gîte Oasis du Vercors à St Agnan en Vercors près de DIE (26)

Tarif :

. 370 € : participation à la retraite (tarif préférentiel jusqu’au 15 Septembre : 360 €)

. 246 € (4 nuits et repas de midi du dimanche) hébergement en pension complète en chambre double.

. En fonction du nombre de personnes, possibilités de chambre simple moyennant un supplément de 20 euros par jour

. Alimentation saine et végétarienne (régime sans gluten ni produits laitiers sur demande)

. Draps fournis sur place – ménage compris.

. Stage limité à 10 personnes.

. Un covoiturage pourra être proposé suivant votre lieu de départ.

BULLETIN D INSCRIPTION Retraite AUTOMNE 2019