Apprivoiser le stress et les émotions par la méditation

 

Réduction du Stress et Bien-être au travail

 

Dans le contexte de pandémie actuel, mieux gérer son énergie devient indispensable afin de faire face aux changements et de répondre de façon créative à l’inattendu. La mindfulness, pratique intégrative parfaitement adaptée au cadre professionnel, permet de développer une meilleure compréhension des situations complexes et une plus grande clarté d’esprit.

Objectifs de la formation :

Mieux gérer son énergie et son stress pour mieux interagir :

  • Développer son attention et sa concentration sur ce qui est important dans chaque situation
  • Prendre plus de recul afin d’apporter la réponse appropriée
  • Développer une gestion plus équilibrée de son énergie et donc une meilleure gestion du stress

 

A qui s’adresse cette formation ?

A tout professionnel souhaitant améliorer la gestion de son énergie dans un contexte professionnel et personnel, confronté au stress, à l’épuisement et désirant protéger sa santé, son énergie au quotidien.

 

Méthodologie et contenu de la formation

Cette formation favorise l’entraînement et l’appropriation des techniques de mindfulness, la participation et l’implication de chaque participant ainsi que les échanges au sein du groupe.

Une alternance : exposés, cours théoriques, débats, ateliers en groupe et en sous-groupes est proposée. De nombreux exercices pratiques sont proposés afin de s’approprier les techniques expliquées lors des cours théoriques

 

Nous répondons sur demande aux besoins de votre entreprise :

  • Conférence d’introduction (1h30)
  • Formation de sensibilisation à la pleine conscience (3h ou 6h)
  • Cycles d’ateliers de 3 heures par semaine
  • Intervention « Qualité de Vie au Travail »
  • Session de méditation à la pause déjeuner
  • Séminaires-retraites en résidentiel (2 – 3 jours)
  • Programme MBSR hebdomadaire  : 2h30 pendant 8 semaines
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Nous intervenons dans les secteurs suivants :

  • Entreprise  : GE (Grande Entreprise), PME (Petite & Moyenne Entreprise) et TPE (Très Petite Entreprise).
  • Etablissements de santé (hôpitaux publics, cliniques privées)
  • Etablissements d’enseignement supérieur
  • Service public
  • Transport, commerces

Les bénéfices pour les collaborateurs :

  • Réduction de la charge émotionnelle et de la fatigue
  • Aptitude à faire face aux stresseurs
  • Capacité à prendre du recul, à faire des choix
  • Plus de clarté et de calme dans la prise de décision
  • Augmentation de la concentration et la confiance en soi
  • Meilleure gestion des priorités
  • Équilibre plus juste entre bien-être et performance
  • Augmentation de l’énergie vitale et du sentiment de satisfaction.

Les bénéfices pour l’entreprise :

Accélérateur de performance 

  1. Moins d’absentéisme dus au stress et réduction des coûts correspondants.
  2. Des employés plus impliqués
  3. Une hausse de la productivité
  4. Moins de conflits
  5. Un turnover du personnel plus faible
  6. Une créativité et une capacité d’innovation accrue
  7. Positionnement de l’entreprise responsable
  8. Amélioration de la satisfaction des employés, des relations employeur/ employé et des relations avec le client.

 

Marie Pierre CAMPANT

SIRET : 40222815900164

Numéro d’activité pour la formation continue : 84420352642
(Déclaration d’activité de formation enregistrée auprès du préfet de région Rhône Alpes Auvergne.

Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État – en application de l’article L.6352-12 du Code du Travail)

Devis et programme sur demande