Dans un écrin de nature reposant, le gite « O Pré des étoiles », près du Puy en Velay, nous accueille au coeur de l’Auvergne, entouré de parcs naturels régionaux.
3 jours pour explorer ou approfondir cet art de vivre qu’est la Pleine Conscience en développant de nouvelles habiletés pour faire face au stress et générer plus de paix en soi et autour de soi ! Les journées se déroulent avec une alternance de méditations guidées ou en silence (assis, debout, couché, en mouvement, Qi Kong…) et des pratiques d’auto compassion de marches, d’échanges et partages des explorations durant la pratique. Parfois le chant et la danse s’immiscent dans nos journées !
De larges espaces de silence sont intégrés lors de ce séjour, en laissant émerger une conscience élargie aux autres et à la magie de la Nature environnante.
La marche afghane pratiquée chaque jour est connue pour ses vertus régénératrices : elle agit sur le métabolisme et se révèle très bénéfique pour la santé : elle augmente la capacité respiratoire, suroxygène, ralentit le rythme cardiaque. Mais la marche consciente est surtout une présence à soi et ce qui nous entoure, un regard à la fois dirigé vers l’extérieur et vers l’intérieur, une prise de conscience que la nature et notre nature sont indissociables… Une condition physique est nécessaire pour 1h30 à 3h de marche quotidienne.
3 jours pour devenir plus conscient de ses pensées, émotions, sensations corporelles pour mieux choisir sa vie dans un élan joyeux et créateur !
Gite : « O’ Pré des Étoiles » – 43 580 St Privat de l’ Allier
Le lieu se situe à 25mn du Puy en Velay et 1h30 de Clermont Ferrand. Il est sur le Chemin de St Jacques de Compostelle.
● Horaires :
du Vendredi 17 au Dimanche 19 Juillet (arrivée proposée le Jeudi soir)
● Tarif :
Frais pédagogiques : 230 €
Hébergement/Restauration : 150 € en chambre à 2 lits – chambre individuelle :+20€ – avec sanitaires privatifs +20€ (pour l’ensemble du séjour)
La nourriture est locale et végétarienne cuisinée avec joie par le couple de propriétaire du gite
Merci d’apporter un drap du dessus pour un lit en 90 ou une housse de couette, une serviette de toilette, une gourde, une montre, un réveil (pour éviter d’utiliser le téléphone). Des coussins de méditation seront à votre disposition mais vous pouvez apporter le votre.
● Programme et inscription :
Pour valider votre inscription, merci d’envoyer le bulletin d’inscription (par mail ou voie postale) et de verser les arrhes de 160€ selon le mode de votre choix (paypal, virement ou chèque)
Venez « retrouver votre nature » en cheminant vers la partie authentique de vous-mêmes.
Un séjour guidée par Marie Pierre et Eugénie, dans le calme et la bienveillance, tout en réalisant des activités permettant de mobiliser vos ressources physiques, psychiques et spirituelles. Nous vous proposerons une marche quotidienne dans la forêt, ainsi que différentes pratiques de méditation (assis, couché, en marchant…), des pratiques corporelles (Tai Chi…), de la danse, des médiations artistiques en extérieur et en intérieur (graphisme, encre, découpage, collage, assemblage…)
Des exercices, à la fois en groupe et personnalisés, une variété qui pourra développer beaucoup de facettes de vous-mêmes. A notre disposition une salle spacieuse et lumineuse, et beaucoup d’espace dans la nature, le parc, la forêt, les ruisseaux…Vous serez hébergés dans une chambre individuelle avec salle de bain.
Créer, respirer, se reposer, beau programme !
L’invitation est de se connecter à soi, aux autres, à la vie, en se glissant dans les pratiques de façon intemporel. En étant présent au souffle, aux pensées, aux émotions, aux sensations corporelles, aux sons, aux pensées et émotions, ou à d’autres objets d’attention, on fait alors l’expérience dans ces moments là de l’intimité de notre vraie nature, l’expérience de la non séparation, un sens de connexion aux autres, à la nature, et à la vie elle-même.
La recherche a montré que nous pensons de façon plus créative lorsque nous sommes calmes, tranquilles et détendus, alors que la pression nous met comme “des œillères”. Ainsi la pleine conscience, c’est à dire le fait d’être présent et pleinement engagé dans le moment présent améliore la créativité. Lorsque nous sommes attentifs, nous sommes plus conscients de nos pensées et de nos sentiments, ce qui nous permet d’accéder à des niveaux de créativité plus profonds. Les différentes médiations artistiques vous amèneront à expérimenter votre potentiel créatif et imaginaire de manière à développer toujours un peu plus votre adaptabilité en toutes circonstances.
● Horaires
Du 3 au 7 Août 2026
Accueil à 15h – Départ à 15h
● Lieu
Abbaye Notre Dame d’Aiguebelle, MONTJOYER, à 18km de Montélimar
Un covoiturage pourra être organisé suivant votre lieu de départ ou à partir de la gare de Montélimar (bus, taxi)
● Tarif
Frais pédagogiques : 440€
Hébergement/Restauration: (53 €/jour en chambre individuelle, possibilité de donner plus pour la communauté)
Merci d’apporter des draps (lit 1 place) et une taie d’oreiller, une serviette de toilette, un coussin ou tabouret de méditation, un tapis de yoga, une gourde, une montre, un réveil (pour éviter d’utiliser le téléphone). Possibilité de méditer sur une chaise.(Supplément de 6 euros si location de draps ou serviette de toilette)
● Intervenantes :
Eugénie Mathiaud Daime – Art-thérapeute et Psychanalyste, Formatrice en art thérapie à l’EFPP d’Aix en Provence – 06 85 86 32 33 – Montrond les Bains
Marie Pierre Campant – Psychologue et Instructrice de méditation de pleine conscience (programmes de pleine conscience MBSR, MPBM, MBCAS) – 06 63 86 35 12 – Aveizieux
● Inscription
Merci de remplir le bulletin d’inscription ci-dessous et de régler les arrhes d’un montant de 170€ par virement ou envoi posta
5 jours pour revenir à l’Essentiel et cultiver l’instant présent
« Le silence de l’esprit est le plus puissant de tous les sons » Boudha
Cette retraite est ouverte à tous, si vous aspirez à vous accorder un moment de recul, que vous soyez novice en méditation ou pratiquant expérimenté. Elle vous permettra de vous reconnecter à vos ressources profondes et de repartir avec des outils concrets pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien.
Le lieu est silencieux et exceptionnel, une abbaye cistercienne, bercée par des centaines d’années de contemplation, au coeur de la forêt.
Chaque participant bénéficie d’une chambre individuelle, donnant sur le parc ou les arbres, avec une salle de bain. Nous alternons les moments de méditation assise guidée et en silence et de pratiques corporelles (yoga allongé, debout, do in, body scan…)
Nous commençons le matin par une marche afghane dans la forêt : la marche atténue les sentiments négatifs, la rumination mentale : le rythme soutenu d’un pied devant l’autre, surtout dans des environnements naturels apaise nos émotions. Nous clôturons ce moment par un moment de contemplation près de la cascade. L’après midi la pratique du Qi Kong de bâton peut se faire pieds nus dans le parc. Des pratiques d’auto compassion sont proposées chaque jour ainsi qu’un temps de partage théorique. Un moment de partage individuel pourra être proposé durant la retraite.
●Horaires :
Du 17 au 22 Août et du 21 au 26 Septembre 2026
Accueil à 15h (Début de la retraite à 16h) – Départ dernier jour à 15h
● Lieu :
Abbaye Notre Dame d’Aiguebelle, MONTJOYER, à 18km de Montélimar.
Un covoiturage pourra être organisé suivant votre lieu de départ ou à partir de la gare de Montélimar (bus, taxi)
● Tarif :
Frais pédagogiques : 395 € (Réduction de 50€ si inscription avant le 15 Janvier 2026)
Hébergement/Restauration : 53 €/jour en chambre individuelle (possibilité de donner plus pour la communauté)
Merci d’apporter des draps (lit 1 place) et une taie d’oreiller, une serviette de toilette, un coussin ou tabouret de méditation, un tapis de yoga, une gourde, une montre, un réveil (pour éviter d’utiliser le téléphone). Possibilité de méditer sur une chaise.(Supplément de 6 euros si location de draps ou serviette de toilette)
● Inscription : Merci de remplir le bulletin d’inscription ci-dessous et de régler les arrhes d’un montant de 170€ par virement ou envoi postal
« Ce que je retiens de cette semaine de retraite, c’est vraiment la changement dans mon approche et ma pratique de la méditation. Avant, je pratiquais régulièrement mais à reculons, en me disant, « allez, il faut le faire, c’est bien pour toi sur le long terme »… Je suis très reconnaissante d’avoir croisé le chemin de Marie Pierre, son regard perçant et ses analyses perspicaces ! L’entretien individuel a été un déclic pour moi. En plus des apports théoriques toujours pertinents, cela m’a permis de lâcher mes automatismes de contrôle dans la méditation (compter les cycles de respiration, commenter mes actions…). La fin de la retraite s’est déroulée sur un petit nuage, à savourer le bonheur d’être dans la Présence sans culpabiliser de mes aller-retours dans le mental, tout en portant « un regard d’amour sur le monde. » Zoé, Septembre 2024
« Un moment autre – D’ouverture à soi – Dans l’écoute de soi ! – Et pour soi – Un ressourcement nécessaire et indispensable pour vivre notre quotidien… Merci à tous pour votre accueil et votre présence – Merci à la communauté pour leur écoute leur silence leur prières … À refaire à refaire » Olivier, Juillet 2024
« J’ai beaucoup aimé le stage car il y avait un mélange équilibré de méditation et de pratiques corporelles. J’ai été très dépaysée par les paysages et la chaleur. L’ambiance de l’abbaye et de notre lieu de résidence était vraiment propice à se changer en douceur. La pédagogie proposée par les différents exercices permet d’accéder à un calme intérieur et un accès plus facile à son intériorité. C’est précieux. Je recommanderais à mes amies. « Julie, Juillet 2024
« Cette retraite m’a permis de vivre des expériences inattendues et le rythme de programme m’a beaucoup plu avec l’alternance de méditations assises ou couchées, le scan corporel, les méditations guidées et des lectures de textes philosophiques, des réveils musculaires le matin en extérieur les pieds dans l’herbe et la marche en forêt…Le programme donne également du temps libre ou chacun a pu choisir ce dont il avait besoin, pour ma part j’ai passé beaucoup de temps au bord de la rivière… J’ai terminé ce stage avec une grande sérénité et confiance en moi. Ce fut 5 jours très agréables, ressourçants et reposants en sortant des sollicitations extérieures. Merci à Marie-Pierre et au groupe pour cette belle Energie. » Marjorie B, Septembre 2020
« Le stage en pleine conscience en silence m’a été très porteur J’ai pu me retrouver face à moi même dans le silence et ainsi expérimenter de rester présente à mes émotions. Dans mon quotidien trop chargé, j’ai peu l’occasion de me poser pour vivre ces émotions parfois difficiles qui me poussent loin de moi même, loin de la pleine conscience. Depuis le stage, je vois que, peu à peu, la qualité de présence à moi-même augmente et cela me porte. Merci Marie-Pierre » Anabelle.S, Novembre 2019
Lorsque tout s’agite à l’extérieur, le risque est grand de voir également notre monde intérieur s’agiter. Les pensées tournent en boucle, les inquiétudes se multiplient, les émotions deviennent plus instables, et peu à peu nous pouvons avoir l’impression d’être emportés par un courant que nous ne maîtrisons plus vraiment.
Une matinée de pratique pour retrouver cet axe intérieur immobile même quand le monde entier s’agite autour de nous. Il existe un espace silencieux entre deux pensées un interstice de pure présence.
●Horaires : 9h/12h
● Lieu : 14 bis route du Berne – 42 330 AVEIZIEUX
● Déroulé :
9h/9h30 : discussion autour d’une boisson
9h30 : pratique corporelle et/ou marche méditative à l’extérieur selon le temps
10h30 ; méditation guidée pour favoriser le calme mental
puis méditation en silence
11h15 : partage d’un thème et discussion
●Tarif : 30 euros
« Chaque fois que nous faisons un pas en pleine conscience et chaque fois que nous respirons en pleine conscience, nous établissons la paix dans l’instant présent et prévenons la guerre dans le futur. Quand nous transformons notre conscience individuelle, nous entamons également le processus de changement de la conscience collective. » Thich Nhat Hanhn
Je vous propose un espace d’écoute, d’exploration et de transformation avec un accompagnement psychologique sur mesure, . Convaincue que chaque personne détient en elle-même, les ressources nécessaires pour avancer vers un mieux-être durable, je vous propose des outils thérapeutiques, issus notamment de la psychothérapie et de la méditation de pleine conscience.
Nous explorerons ensemble vos difficultés actuelles, qu’il s’agisse de questionnements existentiels, de tensions relationnelles, de périodes de transition, ou encore de blocages émotionnels qui peuvent freiner votre épanouissement personnel et relationnel. En identifiant ces freins, dans un cadre sécurisant, par la prise de conscience des schémas habituels de pensées, des émotions, du corps, vous pourrez en comprendre les origines pour permettre leur libération progressive.
L’intention est de vous aider à retrouver un équilibre intérieur, à renouer avec vos ressources propres et à (re)découvrir les clés de votre épanouissement. Les consultations se déroulent en présentiel à Aveizieux ou par zoom à distance. Chaque séance dure une heure et est proposée au tarif de 60 euros. Une facture peut vous être remise pour une éventuelle prise en charge par votre mutuelle.
« Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace.Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse.C’est dans notre réponse que résident notre croissance et notre liberté. » Victor FRANKL
Marie Pierre Campant – 06 63 86 35 12– mariepierrecampant@gmail.com
Cet atelier est un préalable indispensable à toute inscription à une session MBSR. Il vous permettra avec une partie théorique (présentation d’un power point) de découvrir la méditation de pleine conscience et de situer le cadre du programme MBSR. Le programme MBSR sera présenté ainsi que les fondements de la méditation de pleine conscience. Nous explorerons également les bienfaits du programme MBSR sur la réduction du stress et des émotions et de l’amélioration de la santé mentale et physique.
Une partie pratique vous permettra de vivre concrètement la pleine conscience avec un temps d’échange et de questions. La durée est de 2 heures. L’atelier est offert en ligne et le tarif est de 10€ en présentiel.
Dates
à St Etienne : Jeudi 17 Septembre à 18h30
en ligne : Lundi 31 Août à 19h- Lundi 14 Septembre à 19h
PS : En ligne, il est nécessaire de bénéficier d’un ordinateur équipé d’une caméra, une tablette ou un téléphone, d’un espace calme durant l’atelier, et d’un accès à internet à haut débit. Toutes les informations vous seront données après votre inscription, ainsi qu’une invitation pour participer à l’atelier via l’application Zoom.
Merci d’informer de votre présence à l’un de ces ateliers :
mariepierrecampant@gmail.com, sms ou téléphone (06 63 86 35 12)
« A issue de l’atelier de soutien, j’ai décidé de ne plus céder à la tentation du pessimisme, de regarder le jardin avec son tapis de feuilles rousses, de respirer à plein poumon sous le tilleul et j’ai même entouré de mes bras son tronc que j’ai embrassé… pour prendre des forces venues des racines. J’ai levé mes bras pour essayer d’attraper du ciel bleu… Et je respire, respire. Merci, merci Marie-Pierre. » Béatrice
« Merci pour ce temps hors du temps qui m’a permis une connexion à la méditation collective guidée où la puissance du groupe stimule notre énergie. Un temps de partage de nos ressentis : l’écoute était très consciente en petit groupe et ceci malgré la distance de l’écran. » Murielle
« Ces ateliers m’ont aidé à me reconnecter à moi-même, que ce soit sur le plan du corps, mais aussi dans ce mouvement de « recentrage » duquel on voit davantage ses pensées, ses émotions par rapport à un vécu immédiat. Ce mouvement m’a fait du bien, et je l’ai particulièrement apprécié. Je trouve que ces séances de pratique via le Net fonctionnent bien. Cette forme de pratique est intéressante en soi et riche. En même temps, elle peut permettre de dépasser les limites de la distance pour la présence physique » Sandra
2 jours pour vous ressourcer et prendre soin de vous
dans un environnement de toute beauté, en pleine nature
Nous sommes plus que jamais saturés de toutes sortes d’information et pouvons nous sentir égarés par nos pensées, émotions, tâches quotidiennes, problèmes divers. Ce week end permet de faire une pause pour revenir à l’essentiel, au coeur de soi-même, et retrouver une clarté intérieure !
Vous offrir une réelle pause pour vivre pleinement l’instant présent en prenant soin de vous, porté par le groupe et l’environnement. Hébergés dans une chambre individuelle confortable avec salle de bain, elle donne sur un bel écrin de verdure. Le cadre magnifique et silencieux de l’Abbaye cistercienne de Notre Dame d’Aiguebelle facilite le dépaysement et le retour à l’Essentiel !
Places limitées à 10 personnes.
Contenu :
Pratiques diverses de méditation de pleine conscience (assise, marché, debout, en mouvement…)
Exploration de différents types d’attention
Ressources pour un ressenti de bienveillance et de compassion pour soi même
Marche consciente quotidienne d’environ 1h dans la forêt
Echanges et partages des explorations durant les pratiques
Lieu : Notre Dame d’Aiguebelle à Montjoyer dans la Drôme, à 18 km de Montélimar.
Horaires :du Vendredi 18h au Dimanche 16h30. L’accueil a lieu à partir de 17h. Suivant votre lieu de départ un covoiturage peut être organisé ou vous pourrez partager un taxi depuis la gare de Montélimar
Tarif : Hébergement en pension complète (chambre individuelle avec salle de bain) 53€/jour
Frais pédagogiques : 215€
Merci d’apporter des draps (lit 1 place) et une taie d’oreiller, une serviette de toilette, un coussin ou tabouret de méditation, un tapis de yoga, une gourde, une montre, un réveil (pour éviter d’utiliser le téléphone). Possibilité de méditer sur une chaise. (Supplément de 6 euros si location de draps ou serviette de toilette)
Bulletin d’inscription : Merci de transmettre le bulletin accompagné des arrhes de 60 €.
en ligne ou à Aveizieux du 18 Novembre 2026 au 3 Juin 2027
“Le prolongement de la durée de vie et l’évolution des connaissances confirment ce que la Sagesse connaît : vieillir s’apprivoise. Il s’agit de vieillir pleinement vivant.”
Le programme MBCAS est spécifiquement destiné aux seniors, et à toute personne intéressée par l’avancée en âge en pleine conscience.
Ce programme a été développé par Brigitte Zellner Keller, gérontologue et psycholinguiste à l’Université de Lausanne. Il est principalement issu de MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) de Zindel Segal, John Teasdale, Mark Williams, et de MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) de Jon Kabat-Zinn. Ce programme est proposé depuis 2014 en Belgique par Claude Maskens et Jackie Attala, auteures avec Brigitte Zellner Keller du livre « Pleine Conscience pour les Seniors » paru aux éditions De Boeck Supérieur en 2017. Le programme MBCAS a été conçu non comme un programme thérapeutique mais comme un programme de prévention pour aider les personnes à faire face aux défis liés au vieillissement.
Il se déroule sur une période de huit mois avec une séance principale de 2 heures par mois et une séance intermédiaire de 1heure 30, soit 8 séances principales et 7 séances intermédiaires. Comme tous les autres programmes, il se déroule selon une progression, pour mobiliser l’attention et observer son intériorité. Cette progression sur 8 mois, donne plus de temps pour explorer diverses manières de répondre aux obstacles et affiner la perception des limites et des possibilités, toujours mouvantes.
« Plus j’avance en âge et plus je me concentre sur la qualité de mon présent. Faire de chaque moment une sorte d’oeuvre…Ce n’est rien si on le rapporte à la durée de l’univers ? Certes mais ça compte pour moi et c’est tout ce que j’ai en propre » Jean Louis Servan Schreiber
Qu’est ce que les participants apprennent durant ce programme ?
Faire face aux épreuves et défis qui peuvent être d’avantage présents en vieillissant : perte d’êtres chers, diminution des capacités physiques et/ou cognitives, maladie, question de la finitude, etc…
Réaliser leurs potentialités présentes et continuer à agir en fonction de leurs centres d’intérêts et de leurs valeurs.
Etre plus conscient et plus présent, ici et maintenant, à soi-même, aux autres et au monde.
Savoir prendre de la distance par rapport aux pensées négatives et aux ruminations mentales qui ont des effets négatifs sur l’état émotionnel et le comportement.
Savoir faire face aux expériences intérieures difficiles (sensations corporelles, pensées, émotions).
Développer de la bienveillance en particulier vis-à-vis de soi-même.
Savoir mettre en œuvre des actions adaptées quand l’humeur baisse
Savoir mettre en œuvre des actions pour prendre soin de soi.
Agir selon ses valeurs.
« Etre vieux représente une tâche aussi belle et sacrée que celle d’être jeune » Herman Hess (Eloge de la vieillesse)
Chaque séance comprend :
des pratiques guidées de pleine conscience (méditations assises et marchées, mouvements en pleine conscience),
des pratiques expérientielles et des temps psycho-éducatifs qui permettent de mieux comprendre le fonctionnement mental et émotionnel.
des temps d’échange
desthèmes transversaux abordés tels que la compassion et l’altruisme, le stress et l’adaptation, la pleine conscience dans la relation, la spiritualité ou le rapport à sa propre finitude.
desdocuments écrits (résumé de la séance, textes approfondissant certains thèmes, fiches d’auto-observation) et audio (exercices guidés de pleine conscience) remis à la fin de chaque séance pour soutenir cette pratique.
La pratique de la pleine conscience nécessite un entrainement régulier pour sortir de certains conditionnements ou automatismes qui ont des effets négatifs sur la qualité de vie et le bien-être à long terme (manque d’attention et de présence à soi-même ou à notre environnement, captation par certains schémas cognitifs, émotionnels ou comportementaux, etc…). Ainsi un temps de pratique quotidienne est proposé entre les séances.
« Aujourd’hui est le premier jour du reste de ma vie. A partir de là, on découvre mieux toutes les valeurs positives du vieillissement. » Jean Pierre Dubois-Dumée (Vieillir sans devenir vieux)
Validation scientifique du programme
Le programme MBCAS a fait l’objet d’une première étude pilote en 2014 dans le cadre d’une consultation de gérontologie de l’université de Genève. Les différentes évaluations faites à l’issue de ce programme ont montré chez les participants une amélioration de l’humeur, de la qualité de vie et de l’estime de soi.
Ce programme a été retenu dans le cadre du projet européen Medit-Ageing de l’étude européenne Silver Santé Study (2016-2020), en particulier le groupe de recherche dirigé par Antoine Lutz, chercheur à l’INSERM, au Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon, dans le but d’étudier scientifiquement comment des personnes vieillissantes évoluent, selon qu’elles participent ou non à un entraînement de méditation et un programme de méditation sur la compassion et la bienveillance. Un film a été diffusé sur cette étude : Golden Seniors
« Seul celui qui accepte le processus de vieillissement peut réussir sa vie. Vieillir constitue une expérience humaine fondamentale ; aussi songer à la vieillesse implique t il toujours de réfléchir au mystère même de la nature humaine » Anselm Grun (L’art de bien veillir)
Organisation du programme :
Le programme se déroule en groupe de 5 à 10 participants sur 15 séances à raison d’environ une séance toutes les deux semaines.
Chaque première séance du mois sera consacrée à l’enseignement et à la pratique de la pleine conscience et la seconde, essentiellement, à une réflexion et à des échanges sur la question du vieillissement en lien avec l’expérience de chacun et des textes choisis. Progressivement nous verrons comment la pratique de la pleine conscience peut nous permettre de reconsidérer le rapport que nous avons avec notre propre vieillissement et avec les idées que nous nous en faisons.
Un premier programme en 2024/2025 a été supervisé par Claude MASKENS de Belgique par visio.
Atelier découverte en ligne et à Aveizieux (gratuit)
JEUDI 25 JUIN à 10h (durée 1h30)
Dates : en ligne ou à Aveizieux (42)
Une séance mensuelle : les JEUDIS de 10h à 12h et une séance intermédiaire tous les 15 jours les JEUDIS de 10h à 11h30
Thème1 : Mode automatique et Etat de présence : 18 Novembre et 2 Décembre 2026
Thème 2 : Attention et Vagabondage de l’esprit : 9 et 16 Décembre 2026
Thème 3 : Présence et Inconfort : 14 et 28 Janvier 2027
Thème 4 : Les Emotions : 11 et 25 Février 2027
Thème 5 : Faire face aux situations difficiles : 11 et 25 Mars 2027
Thème 6 : Les Pensées : 8 et 22 Avril 2027
Thème 7 : Prendre soin de soi au mieux : 6 et 20 Mai 2027
Thème 8 : Et maintenant ? Continuer la pratique : 3 Juin 2027
Modalités d’inscription :
Il est proposé de participer à l’atelier découverte ou si cela n’est pas possible, merci de me contacter pour un entretien individuel
Merci de remplir le bulletin d’inscription ci joint et de régler les 120€ d’arrhes puis un questionnaire vous sera envoyé
Le montant total du programme est de 440 € (possibilité de régler en plusieurs versements)
Règlement possible en espèces, chèques, virement ou paypal ICI
« On ne peut pas s’empêcher de vieillir mais on peut s’empêcher de devenir vieux ». Henri Matisse
Témoignages :
« Alors que j’avais suivi le programme MBSR avec Marie Pierre, en 2015 et parce que d’une part je m’étais laissée envahir par le « faire » et que d’autre part d’autres problématiques liées à mon avancée en âge se sont imposées à moi, je viens de suivre le nouveau programme MBCAS mis en place par Marie Pierre à l’automne 2024. J’en suis très satisfaite et m’en félicite. Certes j’ai retrouvé la « pleine conscience », discipline parfois difficile pour moi à pratiquer (elle me demande toujours de l’effort, du courage, de l’organisation) mais la durée sur 8 mois de ce programme permet un ancrage plus profond dans la pratique, avec bien sûr des « outils » bien ciblés (supports écrits, supports audios pour body scan et méditations de l’inconfort, de la montagne, de l’autocompassion…). J’ai apprécié les échanges riches du vécu de chacun du groupe que nous formions et au fur et à mesure du temps le plaisir de se retrouver, avec Marie Pierre en « chef d’orchestre » … A travers les supports et les échanges qui m’ont été offerts sur le thème de la vieillesse et de notre finitude, j’ai matière à me poser, admettre l’inéluctable et vivre tout cela plus sereinement, en « pleine conscience ». Je remercie Marie Pierre et bien sûr Corinne, Jacques, Marie Paule, Soumaya et Martine. » Anne (42) (programme MBCAS d’octobre 2024 à juin 2025)
« Je médite en pleine conscience quotidiennement depuis 2021 après avoir réalisé un programme MBSR qui m’a permis d’amorcer la pratique. La méditation pleine conscience constitue pour moi bien plus qu’une pratique, plus qu’un entraînement, elle est associée à une philosophie, un art de vivre, une ouverture sur l’autre et sur le monde. C’est la possibilité de mieux se connaître et se comprendre, d’être plus attentive à soi, aux autres et à son environnement. Le cycle MBCAS a répondu totalement à mes attentes qui étaient de partager mon intérêt pour la pratique dans un groupe, de partager mes questionnements concernant la vie et la mort dans un cadre bienveillant, non jugeant, dynamique et ouvert, en prenant le temps. Ce cycle s’appuyant sur la bienveillance de Marie Pierre, notre formatrice, enrichi par les échanges avec chacun des membres du groupe – Anne, Jacques, Martine, Marie-Paule, Soumaya – m’a permis d’ouvrir des horizons, d’assouplir ma vision de la MPC en l’associant au yoga, à la marche, l’écriture de disposer de solutions dans les momentsd’inconfort… accueillir l’impermanence de la vie dans une approche pleine conscience, est un travail de tous les jours plein de surprises. » Corinne (programme MBCAS d’octobre 2024 à juin)
« J’ai découvert la méditation en 2015 par le magnifique livre + CD de Christophe André« Méditer jour après jour ».J’ai ressenti le besoin d’aller plus loin dans la pratique de la pleine conscience et j’ai suivi une session MBSR animée par Marie Pierre en 2018.Puis j’ai participé régulièrement à ses ateliers de soutien tout en continuant à pratiquer assez régulièrement. En avançant sur le chemin de ma vie qui défilait « trop vite »et face à mes interrogations existentielles j’ai ressenti la nécessité de me poser ,de voyager à l’intérieur de moi-même et de redynamiser ma pratique de la pleine conscience . Pour ces raisons je me suis inscris au programme MBCAS. J’ai ainsi pu revisiter les fondamentaux de la pleine conscience, découvrir des outils nouveaux pour consolider ma pratique et . Tout au long de ces 8 mois la richesse des échanges avec Anne , Corinne , Martine, Marie-Paule et Soumaya m’a été précieuse. Pour reprendre l’image de John Kabat-Zinn nous ne pouvions pas arrêter les vagues mais nous étions 6 dans un même radeau à « essayer de surfer sur les vagues ». Je me réjouis à la perspective de pouvoir à nouveau se réunir lors des séances intermédiaires du prochain groupe MBCAS de Marie-Pierre. Ajouter des jours à la vie étant utopique ,je vais désormais essayer d’ajouter de la vie aux jours .Merci à notre guide Marie Pierre qui nous a accompagné pendant ce programme avec tant d’attention et de bienveillance. »
