5 jours pour se reconnecter à soi même, à l’écoute de sa propre nature, en se reliant à la nature environnante... Venez découvrez ou approfondir les pratiques de pleine conscience !La pleine conscience permet de développer « un art de vivre » avec de nouvelles habiletés pour faire face au stress, générer plus de paix en soi et autour de soi, devenir plus conscient de ses pensées, émotions, sensations corporelles et ainsi mieux choisir sa vie dans un élan joyeux et créateur !
Les journées se déroulent avec une alternance de méditations guidées de pleine conscience et d’auto compassion (allongées, assises, debout), de pratiques corporelles, de randonnées quotidiennes en silence (expérimentant la marche afghane et consciente) et de temps théoriques et d’échanges. Une condition physique est nécessaire pour 1h30 à 3h de marche quotidienne.
Connue pour ses vertus régénératrices, la marche afghane agit sur le métabolisme. Elle se révèle très bénéfique pour la santé : elle augmente la capacité respiratoire, suroxygène, ralentit le rythme cardiaque…Elle permet de vivre l’instant présent, apaise le mental et procure une sensation de bien être intense. Le rythme de la marche sera de moyen à rapide, les pas et la respiration toniques, mais jamais forcés, même l’effort peut rester un plaisir. Nous profiterons du plaisir de la marche prolongée synchronisée à la respiration, en variant les rythmes respiratoires. De larges espaces de silence sont intégrés lors de ce séjour, en laissant émerger une conscience élargie aux autres et à la magie de la Nature environnante.
Le matin sera consacré à la marche pour éviter les chaleurs de l’été l’après midi. L’après midi nous explorerons diverses pratiques et/ou jeux dans une façon d’être présent dans notre vie pour mieux affronter les défis que la vie nous propose !
chemins et sentiers pittsque
« Pratiquée consciemment la marche est probablement
l’acte le plus régénérateur, la pratique corporelle la plus aboutie » Yvan Amar
Gite : « O’ Pré des Étoiles » – 43 580 St Privat de l’ Allier
Le lieu se situe à 25mn du Puy en Velay et 1h30 de Clermont Ferrand. Il est sur le Chemin de St Jacques de Compostelle.
● Horaires :
du Mardi 14 Juillet (18h)au Dimanche 19 Juillet 2026
● Tarif :
Frais pédagogiques : 390 €
Hébergement/Restauration : 250 € (50 €/jour) en chambre à 2 lits
Supplément de 20€ pour le séjour si chambre individuelle
Merci d’apporter des draps (lit 1 place) et une taie d’oreiller, une serviette de toilette, un coussin ou tabouret de méditation, un tapis de yoga, une gourde, une montre, un réveil (pour éviter d’utiliser le téléphone). Possibilité de méditer sur une chaise.
● Programme et inscription :
Pour valider votre inscription, merci d’envoyer le bulletin d’inscription (par mail ou voie postale) et de verser les arrhes de 160€ selon le mode de votre choix (paypal, virement ou chèque)
