Apprivoiser le stress et les émotions par la méditation

Thich Nhat Hanh est décédé paisiblement à l’âge de 95 ans au Vietnam le 22 Janvier 2022. Considéré en Occident comme le père de la méditation de pleine conscience : « Thay a été l’enseignant le plus extraordinaire, dont la paix, la tendre compassion et la brillante sagesse ont touché la vie de millions de personnes ». Comme dirait Thay : “Parce que nous avons vu le chemin, nous n’avons plus rien à craindre.”

« Je suis arrivé, je suis chez moi” signifie : Je ne veux plus fuir. J’ai couru toute ma vie, et je ne suis arrivé nulle part. Maintenant, je veux m’arrêter. Ma destination est l’ici et maintenant, le seul moment et le seul endroit où la vraie vie est possible. » Thich Nhat Hanh

 

 

« Ce corps n’est pas moi.

Je ne suis pas limité par ce corps.

Je suis la vie sans limites.

Je ne suis jamais né et jamais ne mourrai.

 

Regarde le vaste océan et le ciel immense là-haut

Etincelant de milliers d’étoiles.

 

Tout n’est que la manifestation de mon esprit.

Depuis toujours, je suis libre.

Naissance et mort ne sont que jeu de cache-cache,

Portes d’entrée et de sortie.

 

Prends ma main et rions tous les deux.

Ceci n’est qu’un au revoir.

Nous nous reverrons encore.

 

Nous ne cessons de nous rencontrer

Aujourd’hui et demain

A notre source et à chaque instant

Sur des milliers de chemins de la vie. »

 

Extrait de “Cérémonie du coeur” (Ed. Sully 2010)