A qui s’adresse cette session ?
Cette session est adaptée aux difficultés que nous rencontrons dans cette période de crise. Fondé sur la pratique de la pleine conscience, le programme nous oriente vers notre capacité à développer une qualité de présence ouverte à ce qui arrive d’instant en instant. Une présence est ainsi invitée pour accueillir nos états mentaux, que ce soit l’anxiété, la frustration, l’irritation, la colère, le regret, mais aussi la joie, la satisfaction, l’amour qui peuvent être également sources de bouleversements émotionnels.
Cette session s’adresse aux personnes présentant, entre autres, des signes d’épuisement, de burn-out de toute sorte, ou soumises à des conditions particulières en situation de ruptures comme le divorce, le chômage, la reconversion ou le deuil… Elle s’adresse aussi aux personnes qui remettent en question les circonstances aliénantes de leur vie et souhaitent se la réapproprier en en prenant les rênes, ou tout simplement qui ont un désir de se reconnecter à elles mêmes et être plus vivantes !
« Tranquillement travaille sur ta propre conscience. Si tu veux réveiller l’humanité tout entière, éveille toi. Si tu veux éliminer la souffrance dans le monde, élimine ce qui est sombre et négatif en toi. En vérité, le plus beau cadeau que tu as à donner c’est ta propre auto-transformation » Lao Tseu
Pour participer à une session MBSR : il est nécessaire auparavant d’avoir suivi un atelier découverte ou une session d’orientation. La session a lieu à la fois en présentiel et en ligne, très heureuse de pouvoir proposer ce format que j’ai expérimenté en prenant beaucoup de temps à aménager le matériel (deux écrans, nouveau micro et caméra) pour une cohésion du groupe.
les MERCREDIS de 9h30 à 12h ou de 18h30 à 21h :
8 – 15 – 22 – 29 Janvier / 5 – 12 – 19 Février (pas le 26) / 5 Mars 2025
La journée de pleine conscience a lieu le Samedi 8 Février 2025 (10h/17h)
Pour le programme en ligne, un matériel adapté est nécessaire :
un ordinateur équipé d’une caméra (et si besoin un micro et un haut parleur), d’un espace calme durant les séances, et d’un accès à internet à haut débit. La réunion d’information est une première rencontre en ligne, et permet de décrire le cadre, de découvrir des pratiques, d’obtenir toutes les informations sur ce programme avec la présentation d’un power point.
● MODALITES PRATIQUES :
8 séances et une journée de pleine conscience,
un entretien préalable au téléphone ou en ligne et un questionnaire,
un suivi individuel à la demande,
un livret pédagogique numérique, des supports audios.
Le groupe est constitué de 5 à 9 personnes.
● TARIF :
. Particuliers : 440 €
365 € (tarif réduit pour chômeurs ou difficultés financières)
. Professionnels : 470 € (facture)
(règlement possible en trois échéances)
Le prix ne doit pas être un frein pour participer au programme, en particulier si vous êtes étudiant, avez de faibles revenus, n’hésitez pas à me contacter pour bénéficier d’un tarif réduit.
● INSCRIPTION en ligne :
Merci de remplir le questionnaire et de régler les arrhes de 130 € par le mode de votre choix (paypal ou virement ) :
● INSCRIPTION par voie postale :
Merci de remplir le bulletin ci-dessous et de l’envoyer avec un chèque d’arrhes de 130 € :
● MON EXPERIENCE DES ATELIERS EN LIGNE :
Formée avec l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) en lien avec l’Université de Brown : « Enseigner MBSR-Live-Online, Enseigner MBSR en ligne incluant l’approche MBI : TAC » Certification d’aptitudes à donner des cours MBSR en ligne avec Charlotte Borch Jacobsen et Marie-Ange Pratili
(Voir attestation : CAMPANT Marie-Pierre – attestation MBSR Live Online)
J’ai à ce jour proposé 21 sessions MBSR en ligne suite au covid 19 et de nombreux ateliers de soutien ou de découverte. Je suis stupéfaite de la richesse de cette expérience, du retour des participants et de cette salle virtuelle qui nous permet de sentir la force du groupe, même chacun chez soi. Quelques adaptations sont bien sûr nécessaires mais la pleine conscience nous invite à trouver des solutions créatives. Ainsi ce programme MBSR peut tout à fait être proposé à distance avec quelques précautions, en préservant les modalités de transmission, son contenu, et en proposant un cadre de sécurité et confidentiel adapté aux participants.
Les échanges se déroulent de la même manière qu’en présentiel avec les mêmes pratiques : l’écoute profonde et bienveillante et le dialogue exploratoire. Une grande confiance et liberté d’expression se met en place en ligne. En participant à partir de notre univers familier, quotidien, c’est l’occasion d’explorer notre espace de vie différemment, nos habitudes dans cet espace, d’échanger avec les personnes qui y vivent sur nos besoins et notre engagement, de revisiter nos habitudes et schémas habituels. Le programme MBSR permet de reconnaître et explorer nos habitudes mentales (en particulier celles qui entraînent dans le stress et l’anxiété), à passer de la réactivité à la réponse, à cet espace de liberté et de choix…Cela permet de mettre en oeuvre des solutions créatives ! Le programme en ligne permet d’identifier nos freins éventuels à la technologie, nos projections et nos jugement a priori. Des personnes qui ne pourraient pas participer en présentiel peuvent se joindre au programme en ligne : les personnes dépendantes, malades, éloignées, qui ne peuvent se déplacer…
En conclusion, avec les qualités fondamentales que l’instructeur est encouragé à développer : offrir des pratiques accessibles, cultiver l’esprit de débutant, la patience, incarner la présence, apporter des actes justes et responsables, je me suis engagé à proposer ce programme en ligne. Mon expérience jusque là me me permet de constater que ce programme MBSR a toute sa valeur en ligne et que chaque nouvelle expérience permet d’affiner les choses.
● TEMOIGNAGES DE PARTICIPANTS A LA SESSION EN LIGNE :
