Une journée pour se poser, se déposer, se reposer…
Ce sera l’occasion d’une découverte ou d’un approfondissement de la marche afghane et de la méditation de pleine conscience.
Suivant la météo, une marche aura lieu le matin ou l’après midi. La marche afghane est connue pour ses vertus régénératrices…Elle agit sur le métabolisme et se révèle très bénéfique pour la santé : elle augmente la capacité respiratoire, suroxygène, ralentit le rythme cardiaque…Elle permet de vivre l’instant présent, apaise le mental et procure une sensation de bien être intense. Le rythme de la marche sera de moyen à rapide, les pas et la respiration toniques, mais jamais forcés, même l’effort peut rester un plaisir. Nous profiterons du plaisir de la marche prolongée synchronisée à la respiration, en variant les rythmes respiratoires.
La méditation de pleine conscience sera abordée sur différents angles : assise, couchée, en mouvement. Elle se déroulera en partie en silence, des personnes en cours de programme MBSR seront présentes
● Lieu :
14 bis route du Berne, 42 330 AVEIZIEUX de 9h30 à 17h
● Modalités pratiques :
Merci d’apporter un tapis de yoga, des chaussures de marches, un plat à partager pour le repas de midi
un petit sac à dos avec gourde
● Tarif : 45 euros
Formée à la marche afghane en 2004 avec Daniel ZANIN, précurseur de la diffusion de la marche afghane en France (auteur du livre « Je marche donc je suis »), je propose des stages d’été depuis 8 ans « Marche afghane et méditation », toujours dans des coins de nature magnifiques. Voici quelques témoignages de participants du stage dans le Puy de Dôme d’Août 2023 :
« La marche afghane c’est comme une danse où la terre nous donne le rythme. avec fluidité nous passons de l’un à l’autre. Tous nos sens sont en éveil et comme dit Rimbaud : « L’amour infini me montera dans l’âme et j’irai loin bien loin ». Quel bonheur de marcher en pleine présence en pleine conscience ! » Liliane
« Découverte de la marche afghane dont les résultats sont allés au delà de mes espérances. En effet grâce à elle, nous avons le plaisir de marcher sans fatigue et en pleine conscience. » Raphaël
« J’ai été impressionnée par l’absence de fatigue même en marchant d’un bon pas. J’ai été surprise par l’agréable sensation de bien-être, d’ouverture, de plus grande présence, ressentie dans cette marche méditative. » Monique