Apprivoiser le stress et les émotions par la méditation

3h de pratique de 9h à 12h

 

. à Aveizieux : Samedi 21 Mai 

. en ligne : Dimanche 15 Mai

 

 « Préserver sa souveraineté intérieure »

en choisissant de rentrer en soi dans l’espace de paix qui accueille tout ce qui est…

 

Cette matinée est réservée aux personnes qui ont participé à une session MBSR. Elle est l’occasion de renouer avec votre pratique, la nourrir et l’approfondir dans un contexte de groupe.

 

Dans cette époque historique où des millions de choses dont on n’a pas le contrôle nous parviennent, il est plus que jamais essentiel de prendre soin de notre santé  physique et mentale et pour cela de faire des pauses… Cette matinée  permet de se recentrer un peu plus en profondeur. Les méditations sont guidées et variées (assis, debout, allongé…) et vous êtes invités à exercer la pleine présence, à chaque instant, moment après moment ; vous êtes portés par l’énergie collective du groupe. 

. à Aveizieux

Matériel :

  • tapis de sol 
  • un châle ou une couverture
  • une boisson à portée de main
Tarif : 25 euros

Inscription :

Votre inscription sera validée après votre envoi d’un mail et de votre règlement 

  • Soit par virement, paypal ou envoi d’un chèque :  ICI

. en ligne

 

Merci de tenir compte des recommandations suivantes :

. Choisissez l’endroit le plus approprié chez vous, où vous avez une bonne connexion Internet et où vous souhaitez installer votre lieu de méditation assise. Éteignez tous les autres programmes pour une meilleure connexion et utilisez des écouteurs si vous le souhaitez.

. Choisissez un environnement non perturbé pendant la durée de l’atelier 

. Veillez à éteindre tous les autres dispositifs techniques pendant la matinée (téléphone…)

Matériel :

  • tapis de sol
  • votre support pour l’assise (chaise, coussin ou banc de méditation)
  • un châle ou une couverture
  • une boisson à portée de main

Vous recevrez l’invitation pour l’application Zoom la veille de la journée de pleine conscience. Si vous n’êtes pas familier avec l’application Zoom, un tuto vous sera envoyé lors de votre inscription.

Tarif : 20 euros

Inscription :

Votre inscription sera validée après votre envoi d’un mail et de votre règlement 

  • Soit par virement, paypal ou envoi d’un chèque :  ICI