Apprivoiser le stress et les émotions par la méditation

WEEK END PLEINE CONSCIENCE ET BAINS DE FORET ou SHINRIN YOKU

VENDREDI 31 AOUT, SAMEDI 1 ET 2 SEPTEMBRE
pour vous ressourcer avant la rentrée…
« Notre nature et la nature sont indissociables »

« Le bonheur c’est de réaliser sa nature profonde » affirme SPINOZA. La méditation de pleine conscience nous aide à mieux nous connaître et à aller vers notre nature profonde… « Le seul moyen d’éviter une crise écologique est d’encourager l’homme à retisser son lien perdu avec la nature vivante » (Michel Maxime Egger)…

Pendant ces 2 ou 3 jours nous explorerons ce lien indissociable entre la Nature et notre Nature. Avec Jacques (guide en Forêt Thérapie) et Marie Pierre (instructrice de Méditation de Pleine Conscience) nous alternerons bains de forêt et pratiques de méditation de pleine conscience

Se connecter à soi même, se connecter à la nature, aux autres, au monde…

– avec le shinrin-yoku :

« Shinrin-yoku, littéralement signifie absorber l’atmosphère, mais on le traduit par Bains de forêt. Le fait d’enlacer les arbres, par exemple, pour se ressourcer en puisant leur énergie est une pratique ancestrale qui vient du Japon. Le regain d’intéret pour le Shinrin Yoku remonte aux années 2000 lorsque deux scientifiques ont démontré son influence vertueuse, tant sur le plan physique que psychologique. Le Shinrin Yoku a pour principale vertu de faire baisser le taux de cortisol, l’hormone du stress. Autres bénéfices : la stimulation des défenses immunitaires, l’augmentation de la capacité de concentration, la diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle »

– et la méditation :

Que nous soyons débutant dans la méditation ou confirmé, nous vivrons un temps de ressourcement avec des pratiques de méditation de pleine conscience : assise, allongée, en marche, en mouvement… Nous savourerons les bienfaits du Moment Présent et de la marche afghane en nous reliant à tous nos sens à la nature environnante. Connue pour ses vertus régénératrices, la marche afghane agit sur le métabolisme. Elle se révèle très bénéfique pour la santé : elle augmente la capacité respiratoire, suroxygène, ralentit le rythme cardiaque … Elle permet de vivre l’instant présent, apaise le mental et procure une sensation de bien être intense…

Nous serons hébergés dans un lieu hors du temps « L’arbre à Spirales » sur les crêtes de la Drôme, dans un écrin de verdure, au cœur de la nature sauvage. La salle de pratique sera un dôme géodésique.

Dates :

du Vendredi 10h au Dimanche 18h

Tarif :

– Frais pédagogiques :

2 jours : 160 € /3 jours : 220 €

– Hébergement : 60 €/jour et participation aux frais de salle (variant selon le nombre de participants)
La nourriture sera saine issue des produits locaux.

Lieu : L’arbre à Spirales, les Bascoux 26 310 Valdrôme (DROME)http://actualites.arbre-a-spirales.fr/

Information/Renseignements : Marie Pierre CAMPANT – 06 63 86 35 12

Plus d’infos pour les bains de forêt sur le site de Jacques GIRERD : www.bainsdeforet.jimdo.com

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BULLETIN D INSCRIPTION Bains de Forêt et Pleine Conscience Août 2018