Dimanche 10 Décembre à Aveizieux

Une journée pour se poser, se déposer, se reposer…

Ce sera l’occasion d’une découverte ou d’un approfondissement de la marche afghane et de la méditation de pleine conscience.

Suivant la météo, une marche aura lieu le matin ou l’après midi. La marche afghane est connue pour ses vertus régénératrices…Elle agit sur le métabolisme et se révèle très bénéfique pour la santé : elle augmente la capacité respiratoire, suroxygène, ralentit le rythme cardiaque…Elle permet de vivre l’instant présent, apaise le mental et procure une sensation de bien être intense. Le rythme de la marche sera de moyen à rapide, les pas et la respiration toniques, mais jamais forcés, même l’effort peut rester un plaisir. Nous profiterons du plaisir de la marche prolongée synchronisée à la respiration, en variant les rythmes respiratoires. 

La méditation de pleine conscience sera abordée sur différents angles :

assise, couchée, en mouvement, avec un thème sur comment vivre nos journées avec plus de présence, que ce soit par les pratiques formelles ou informelles.

● Lieu

14 bis route du Berne, 42 330 AVEIZIEUX de 9h à 18h

● Modalités pratiques :

Matériel à apporter :

plat à partager pour le repas de midi, possibilité de réchauffer les plats

petit sac à dos avec boisson, chaussures de marche, chapeau

tapis de sol et coussin ou banc de méditation si vous en avez un châle ou couverture

● Tarif :

60 € (me contacter si difficultés financières)

● Inscription :

Merci de remplir le bulletin d’inscription ci dessous et de régler les arrhes de 30 € soit par voie postale soit par virement ou paypal ICI

Formée à la marche afghane en 2004 avec Daniel ZANIN, précurseur de la diffusion de la marche afghane en France (auteur du livre « Je marche donc je suis »), je propose des stages d’été depuis 8 ans « Marche afghane et méditation », toujours dans des coins de nature magnifiques. Voici quelques témoignages de participants du stage dans le Puy de Dôme d’Août 2023 :

« La marche afghane c’est comme une danse où la terre nous donne le rythme. avec fluidité nous passons de l’un à l’autre. Tous nos sens sont en éveil et comme dit Rimbaud : « L’amour infini me montera dans l’âme et j’irai loin  bien loin ». Quel bonheur de marcher en pleine présence en pleine conscience ! » Liliane

« Découverte de la marche afghane dont les résultats sont allés au delà de mes espérances. En effet grâce à elle, nous avons le plaisir de marcher sans fatigue et en pleine conscience. » Raphaël

« J’ai été impressionnée par l’absence de fatigue même en marchant d’un bon pas. J’ai été surprise par l’agréable sensation de bien-être, d’ouverture, de plus grande présence, ressentie dans cette marche méditative. » Monique