du 21 au 26 Août
5 jours pour se connecter à sa nature, à la nature,
aux autres et au monde…
Effondrement de nos repères, de systèmes, parfois de nos vies…
Pour faire face à cette tourmente et aux sensations d’inconfort que nous pouvons ressentir, nous allierons la pratique de la pleine conscience avec le « Travail qui relie » en nous engageant dans une pratique méditative afin de prendre soin de soi et être au service du vivant.
L’approche du « Travail qui relie »/Espérance en mouvement est une pratique initiée dans les années 80 par Joanna Macy. Elle nous permet de reconnecter l’élan et de contribuer au « changement de cap ». Le « Travail qui relie » met l’accent sur la reconnexion à nos sens, aux autres à toutes nos dimensions, à notre « écologie profonde », ce qui peut nous permettre de répondre de façon adéquate aux challenges que nous vivons grâce à l’émergence d’une conscience reliée.
Les ateliers de Travail qui Relie suivent une dynamique de spirale en 4 étapes, qui permet aux participants d’expérimenter un véritable processus de transformation et d’exploration intérieure, dans le cadre rassurant d’un groupe et d’une méthodologie éprouvée.
Durant ce séjour nous explorerons l’immersion dans la nature (et ses différents éléments) et la pratique de la pleine conscience. En pratiquant des pauses et en cultivant une douce et amicale attention à notre expérience, notamment avec l’auto compassion, nous pourrons ensemble découvrir comment la Pleine Conscience et l’environnement peuvent nos soutenir.
Les journées se déroulent avec une alternance de méditations guidées (allongées, assises, debout), de pratiques corporelles, de randonnées quotidiennes en silence (expérimentant la marche afghane et consciente). Des temps de silence nous permettront de descendre plus profondément dans la pratique de méditation et de conserver notre énergie par la pratique de la pleine conscience…
La « marche afghane » est connue pour ses vertus régénératrices et agit sur le métabolisme. Elle se révèle très bénéfique pour la santé : elle augmente la capacité respiratoire, suroxygène, ralentit le rythme cardiaque … Elle permet de vivre l’instant présent, apaise le mental et procure une sensation de bien-être intense. Le rythme de la marche est de moyen à rapide, les pas et la respiration toniques, mais jamais forcés, même l’effort peut rester un plaisir. Nous profiterons du plaisir de la marche prolongée synchronisée à la respiration, en variant les rythmes respiratoires.
En embrassant nos zones d’ombres et de lumière, nous cultiverons ensemble la douceur avec nous mêmes, pour laisser surgir la lucidité et la résilience afin de prendre un nouvel élan !
● Intervenantes :
• Marie Pierre Campant : Mon « truc » ? Se reconnecter à son être essentiel, à son âme… et peut être à l’âme du monde… Une expérience de mort imminente m’a permis de connecter un peu plus à notre « précieuse existence humaine » et à l’instant présent…Passionnée par le lien entre la nature et notre propre nature, cela me tient à coeur d’œuvrer pour un monde harmonieux et paisible, au service du Vivant ! Pratiquant la méditation depuis plus de 20 ans avec le bouddhisme tibétain (nombreuses retraites vipassana) et Thich Nhat Hanh, je transmets depuis une dizaine d’années le programme MBSR (Réduction du stress basé sur la pleine conscience) de Jon Kabat Zinn. Je facilite des week end de ressourcement et des retraites en silence. Psychologue, ex orthophoniste, je propose la Pleine Conscience dans différents secteurs de la société dont l’éducation et la santé.
• Géraldine Siméon : Mon « truc » ? Redonner de l’élan en nous reconnectant à nos sens, laissant la vie jaillir en nous et nourrir fluidement nos actions. Notamment grâce à une expérience à laquelle je n’aurais « pas dû » survivre et qui m’a permis de renforcer ma résilience et ma foi en la magie de la vie. Ayant affiné mon écoute sensible des ressentis en me formant à la Communication NonViolente holistique, au clown et à la maïeusthésie, je suis fascinée par le déploiement et le mouvement de la vie et par la richesse et la puissance de ce qui peut émerger d’une épreuve. Je suis formée à l’animation du « Travail qui relie » selon Joanna Macy avec Roseaux Dansants & Transalquimia
● Dates :
du Lundi 21 Août à 15h au Samedi 26 Août à 15h
● Lieu :
Le séjour se déroulera dans un lieu dédié au ressourcement, proche de la magnifique cascade des Tufs et au coeur de l’écrin préservé et enveloppant de la reculée des Planches (classée site naturel protégé et site Natura 2000).
● Tarif :
- Frais pédagogiques et location des espaces : 380€ – Tarif Early Bird : 340 € (avant le 15 Avril 2023) – Tarif réduit possible (nous contacter)
- Hébergement et location des espaces : 95€ à 133€ suivant l’hébergement choisi/séjour
- Restauration : Diners en mode « auberge espagnole » Petit déjeuner et déjeuner 120€/séjour
- Tarif réduit possible (nous contacter)
18 participants maximum
● Inscription :
Pour valider votre inscription, merci d’envoyer le bulletin d’inscription (par mail ou voie postale) et de verser un acompte de 90€ selon le mode de votre choix (paypal, virement ou chèque).
Vous recevrez la confirmation de votre inscription par mail ainsi qu’un questionnaire avant la retraite et des recommandations avant votre séjour.
Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter :
Marie Pierre Campant/Pleine Conscience
Plus d’informations :
Livre de Joanna Macy : « L’espérance en mouvement », Labor Et Fides, Mai 2018
Livre de Yvan Marc Juillard « Eco-anxiété », la Plage Editeur, Janvier 2023
Article du 19/01/23 « The conversation » : Comment avoir envie de préserver une nature dont on s’éloigne de plus en plus ?