Apprivoiser le stress et les émotions par la méditation

EFFETS BENEFIQUES

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La méditation de pleine conscience a des bienfaits sur plusieurs domaines

LA SANTE PHYSIQUE :

  • Réduit le stress par une diminution de la production d’adrénaline et de cortisol
  • Réduit et prévient les maladies cardio-vasculaires
  • Permet une meilleure relation à la douleur, à la maladie
  • Favorise une plus grande immunité
  • Ralentit le vieillissement des chromosomes
  • Modifie le cerveau : méditer change de façon tangible la structure même du cerveau

LA SANTE MENTALE :

  • Permet de mieux gérer son rapport à soi, ses pensées, ses émotions
  • Régule l’attention
  • Développe la concentration et l’efficacité
  • Diminue les ruminations mentales
  • Régule l’humeur et les émotions
  • Développe une meilleure capacité d’observation des pensées et des processus mentaux
  • Pacifie l’esprit et permet ainsi la sérénité et la paix intérieure
  • Clarifie les buts de sa vie
  • LA RELATION AUX AUTRES :

  • Développe l’intelligence émotionnelle
  • Développe l’empathie
  • Favorise la flexibilité mentale

La pleine conscience est un ART DE VIVRE, UNE FACON D’ETRE, au-delà d’une technique.

SE TRANSFORMER SOI MEME POUR TRANSFORMER LE MONDE