Apprivoiser le stress et les émotions par la méditation

« Prendre soin de soi, ce n’est pas se replier sur l’espace étriqué de son égo, c’est se préparer à prendre soin des autres.la métaphore du masque à oxygène dans l’avion nous rappelle le lien entre soi et autrui. En cas de dépressurisation de la cabine, la consigne donnée par le personnel de bord est de mettre d’abord le masque à oxygène sur son visage avant d’aider ses enfants ou les gens autour de soi. C’est seulement à ce moment-là que l’on peut se rendre disponible aux autres, sans suffoquer soi-même. »

Extrait de Prendre soin de la vie de soi, des autres et de la nature – Collectif : C.andré,Jollien, Kotsou,Lesire…, 2019