Apprivoiser le stress et les émotions par la méditation

Stage d’été : MEDITATION, NATURE ET MARCHE AFGHANE

 

Prochain stage en été 2019

Ci dessous des informations du stage d’été qui a eu lieu du 23 au 28 Juillet 2018.

Accueillis dans une grande maison en pierre dans la Drôme, environnée de forêt et de grands espaces avec vue imprenable… nous profiterons du silence majestueux de ce lieu et de l’environnement de toute beauté pour être dans la nature le plus souvent : nous prendrons les repas sur la terrasse et méditerons sous les chênes ou les pins… chaque fois que le temps le permettra.

Ce cadre magnifique et silencieux facilite le dépaysement et le retour à l’Essentiel.

Sur la frange méridionale du Vercors, les vallées de Gervanne et de la Sye forment un ensemble naturel et paysager hors du commun. La vie sauvage s’exprime dans toute sa diversité et la vallée offre de nombreuses ballades. Nous pratiquerons la marche afghane sur les crêtes avec des vues panoramiques sur ces grands espaces, ou dans les villages perchés, sites pittoresques et nous prendrons des bains de forêts dans la forêt de Saoû l’une des plus belles forêts drômoise avec le point culminant (1 589 m) des célèbres Trois Becs, …

Ces 5 jours vous permettront d’être à l’écoute de votre nature en vous reliant à la nature environnante, de vous ressourcer et vous régénérer en (re) visitant les pratiques de pleine conscience inspirées du programme MBSR, et en (re)découvrant la marche afghane…

Cinq jours pour découvrir les pratiques de la pleine conscience ou, pour les personnes ayant déjà suivi un programme MBSR, approfondir ou renouer avec la pratique, et cheminer encore et encore au sein de ce processus d’exploration personnelle et de développement de ses propres ressources.

Pratiquer cet « art de vivre » qu’est la Pleine Présence permet de développer de nouvelles habiletés pour faire face au stress, générer plus de paix en soi et autour de soi, devenir plus conscient de ses pensées, émotions, sensations corporelles et ainsi mieux choisir sa vie, dans un élan joyeux et créateur !!!

Les journées se déroulent avec une alternance de méditations guidées (allongées, assises, debout), d’exercices corporels, de randonnées quotidiennes (expérimentant la marche afghane et consciente) et de temps d’échange. Une bonne condition physique est nécessaire pour 1h30 à 3h de marche quotidienne.

Connue pour ses vertus régénératrices, la marche afghane agit sur le métabolisme. Elle se révèle très bénéfique pour la santé : elle augmente la capacité respiratoire, suroxygène, ralentit le rythme cardiaque … Elle permet de vivre l’instant présent, apaise le mental et procure une sensation de bien-être intense.

De larges espaces de silence sont intégrés lors de ce séjour en laissant émerger une conscience élargie aux autres et à la magie de la Nature environnante.

Un covoiturage pourra être proposé de LYON, ROANNE ou St ETIENNE

  • Dates : du Lundi 23 JUILLET à 14h au Samedi 28 JUILLET à 11h30
  • Lieu : Gîte Le MERLE à SUZE près de CREST (Drôme)
  • Tarif/5 jours : 270 € hébergement en pension complète (en chambre
  • partagée à 2 personnes) et alimentation végétarienne + 400 € (frais pédagogiques)
  • 240 € en camping : possibilité d’emmener sa tente/terrain d’un demi hectare
  • Places limitées à 10 personnes
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    FLYER STAGE ETE 2018

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    BULLETIN D INSCRIPTION STAGE ETE 2018

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    PROGRAMME ETE

    « Ce qui est demandé par-dessus tout est que nous lâchions prise pour entrer dans le domaine de l’être.

    C’est cela qui est profondément régénérant » Jon Kabat Zinn

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